w rok

A i sorka ze rzadko pisałem :/ troszkę w szkole miałem roboty... (4 rok-ostatni a rzucają kłody pod nogi jak by z tego jakieś bonusy mieli) dodatkowo znaleźć czas na siłownie, dietę a jeszcze zajrzeć i coś skleić mnie trochę przerosło ( i do tego kobieta mi się bulwersuje :P ) Będę się starał obiecuje i w tym tygodniu opisze wszystkie treningi [...]

można i cały rok albo i dłuzej, zalezy kto z jakiego pułapu startuje, w między czasie mozna wprowadzać przystanki dla odzywienia organizmu, ja ponad rok redukowałem bez żadnego uszczerbku na zdrowiu czy jakichś przystankach

[...] nauczyli teraz, co na pewno wyszlo na jakis plus/spowolnienie transmisji tego badziewia.bardzo licze na to ze lock nas jednak ominie, otworza oficjalnie silownie i knajpy w jakis obostrzeniach i tak sie jakos przekulamy kolejny rok bo to raczej krocej nie potrwa ( obym sie grubo mylil) bo juz chyba kazdy tym jest zmeczony, pod kazdym wzgledem.

Cwicze z przerwami niecale 2 lata chociaz 1 rok to bylo na maxa amatorsko. Przez ostatnie miesiace robilem taki plan poniedziałek klatka +triceps wtorek wolne środa plecy +biceps czwartek barki + nogi wtedy barki beda miały wiecej odpoczynku po klacie Klata: 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 8 2 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

No właśnie... Jeden lekarz z większym stażem powiedział, że rok czasu przerwy.. Drugi - od stycznia - lutego . Jakby co: Miałm złamane lewe przedramie (zł. otwarte), 2 kości poszły, miałem łącznie 3 operacje (2 na włożenie druta, 1 na wyjęcie). A mogłem przyhamować rowerkiem ... Ok, do tematu. Skoro lekarz 2gi powiedział, że od stycznia - [...]

[...] wglad na estetyke i zbieranie kg by moc sie wyrzezbic. Kamil_ck TAk, odmiana od monotonii zazwyczaj skutkuje ucieczka od stangacji (braku postepow). Wiec jesli ponad rok jechales dzielonym ,calosciowka powinna ciekawie zadzialac. // pozdrawiam -------------------- czy w takim razie rzeźbienie jest zawsze fazą następująca po masowaniu? [...]

Witam Mam pytanie, ćwiczę każdą partie raz w tygodniu i zawsze mam zakwasy wiek: 14 Wzrost: 173 Waga: 58 Staż: ponad rok

[...] treningu 4 pt wolne \\rano na czczo 4 sb box \\rano na czczo 4, po treningu 4 nd wolne \\rano na czczo 4 + oczywiscie dieta masująca pozdrawiam i dzieki za odpowiedz edit. zapomniałem dodać staż ok. rok wiek 17lat 178cm wzrostu\73kg to bedzie moj pierwszy cykl na krecie i na jakimkolwiek suplu Zmieniony przez - enebene w dniu 2009-01-08 17:50:45

[...] nigdy nie robiłeś radykalnej diety i jeżeli masz sporo tkanki tłuszczowej to nie będzie żadnego problemu ze zrzuceniem 5-8kg do wakacji. warunek - DIETA! " Eeee, ja rok temu ćwiczyłem i tak miałem, teraz robię tak: rano 30 min popołudnie-wieczór 1 godz. (start o 15 lub 17 zalezy kiedy mi się chce ;) ) co drugi dzień na siłownie (aby [...]

cwicze rok i 3 miesiace i mam w łapie tylko 36cm,patrzac na innych moich kumpli(na tym okrecie cwiczen) maja conajmniej 37 spokojnie 38 cm.Z góry dzieki za jakies porady

ja trenuje już ponad rok... mam pytanie czy trenując 4 razy w tyg mógłbym 3razy trenowac klatke?? czy jest to za duży wysiłek dla klatki i już wogóle nie będzie rosła??

siema Co jest dla mnie lepsze split klasyczny czy split 2x w tyg. (mam rok stażu)? Dzięki i Pozdro

Czy ze stazem rok i 7 miesiacy w treningu na mase nadal mam cwiczyc planem FBW Czy Teraz Juz Przejsc ja Splita???

davido - ale chiodzi mi o sytuacje gdzie plan przyniosil bardzo dobre efekty ale w koncu sie wyczerpal bo wiadomo na jednym planie rok czasu nie mozna trenować.

[...] ze każdy może pracować w ilu firmach chce....to ja poprosze na maila o info jakie to konkretne firmy sa tak pobłażliwe :) ..bo jak narazie na wszystkich umowach widziałem punkty ze stanowczymi postanowieniami o zakazie podjęcie pracy u "konkurancji" w czasie pracy ...baaa...i przez rok po zakończeniu pracy pod grożbą kar pienieżnych.

Ja bym musiał troche tego opisac ale powiem ze zawsze i przez cały rok stosuje i jestem pewny tych produktów: Carbo Max-brzoskwinia/lub Vitargo cytryna-grejfrut Whey Protein Perfect tylko czekolada G-FORCE orange smak Glutamine Extreme w proszku Mass XXL czekolada Nitrobolon Energizer smak tropikalny ZMA wszystkie X PACKI Amino Muscle 16500 no i [...]

[...] foxsports.com Luke Rockhold o trzeciej walce z Michaelem Bispingiem i o ewentualnym zastępstwie za Roberta Whittakera lub Yoela Romero Mija już niemal rok od kiedy ostatnio widzieliśmy Luke Rockholda w akcji w Oktagonie i musimy jeszcze trochę poczekać zanim dojdzie do idealnej formy. Po tym jak Rockhold zdobył tytuł [...]

[...] niechciałbym brać żadnych odzywek póki naprawde niemuszę dlatego będe brać jedzenie w pojemnik na siłownie i jeść po treningu. Węgle uzupełniłem carbo, które już mi zalega rok i niemiałem co z tym zrobić chce to zużyć jeśli jest ok. Oto nowa dieta po przeróbkach: DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35f152f053e438d9088efdb00481efb.png DNT [...]

[...] i niczego nie osiągną. Przysiad na jednej nodze 13x... Jak top klasy zawodniczka MMA. Jakoś nie ma to potwierdzenia w wyglądzie ;-] Przyjmij radę na odchodne droga pani: kup sobie porządny biustonosz, bo ten który masz gwarantuje Ci smętne zwisy za rok czy dwa ;-] Temat zamykam, ale nie kasuję. Niech wisi, a ludzie widzą tą piękną psyskówę.

[...] naprawdę dobra sala treningowa, która stale jest do naszej dyspozycji. Do walki przygotowywałem się przez dwa miesiące. To jest dla mnie ciężki czas, gdyż jestem na ostatnim roku studiów i piszę pracę dyplomową. Nie mogę jednak powiedzieć, że nie jestem gotowy, ponieważ, przez cały czas solidnie pracowałem. Trzy ostatnie wygrane walki Twojego [...]